Átfogó képzés: 30 perces program

MINDEN HÉT VAGYOK válasszon hasznos videókat, ahol a jól tájékozott emberek elmondják, hogyan tanuljanak valami újat és hűvöset.

Legutóbb beszéltünk a szuper rövid képzésről, amely segít a kezek rendezésében. Mi is elcsábítják a három perces időtartamot, de nem tápláljuk azokat az illúziókat, amelyek lehetővé teszik magunknak az alakzatot (ha szükséges). Azok számára, akik úgy döntöttek, hogy komolyan gondoskodnak magukról, és akik unatkoznak a pályán, és elindulnak a hintaszékbe, találtuk egy másik Livestrong edző Nicky Holender programját. Fél órája az ugrásaival, szempilláival és csavarjaival mindent megtesz, amit a partneréből tud (és sikerül mosolyogni az egész lecke során). Ne feledje, hogy ez egy nagy intenzitású edzés, így a kezdőnek nehéz lesz, és nem minden gyakorlata megfelelően és gyorsan működik. Mindazonáltal, az osztályok még jobbak, mint a kanapén, és az izmok végül erősödnek, így a képzés könnyebb lesz.