A galéria RuArts Catherine Borisov művészeti igazgatójának egészséges szokásai
RUBRIKUS "LIFESTYLE"kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. Az új kiadásban a galéria RuArts Catherine Borisov művészeti igazgatója elmondja, mit eszik, mennyit alszik és hogyan él, hogy jól érezze magát.
JÓ SZERELÉSszámomra egészséges és nyugodt vagyok.
A NAPI KÖZÖTT egy pohár forró vízből, rövid meditációból és fürdőből.
TÖRTÉNT TÖRTÉNT TÖRTÉNŐ TÖRTÉNT, HOGY JOGA. Sokan sportnak tekintenek, de nekem a jóga elsősorban az egyensúly megtalálásáról szól: az elme nyugszik és a test megszabadul a bilincsektől. A terhesség alatt az utolsó napig gyakoroltam. Az ashtanga-vinyasa jóga mellett néha bikramba megyek a Pechatnikovo sávban.
Gyorsan eljuss a FORMA-hozA Red októberi fitneszstúdióban a Power Plate szimulátoron dolgozom. Az eredményeket rövid idő alatt elérheti.
A 90-es években a testépítő tevékenységet folytattam. Először is szerettem az eredményeket, de az űrlap megtartása túl sok időt vett igénybe. A mennyiségek és súlyok egyre több erőfeszítést igényeltek. Nem vettem részt testépítő versenyeken, ezért elhagytam ezt a foglalkozást.
A STRESS-SZERELÉSa meditáció és a figyelmes légzési technikák segítenek abban, hogy nehéz helyzetekben kontrolláljam magam. Sok légzési gyakorlat van, szeretem Nadia Shodhana-t leginkább - segíti a harmónia elérését öt perc alatt.
VEGÉSZETI KÉRDÉS voltam két évig és ez a megközelítés a táplálkozáshoz az én étrendem. Ugyanakkor szörnyen édes vagyok, így néha korlátozom magam.
TELJESÍTMÉNYES ÉS LUNCH(majdnem egy időben), de elhagyhatom a vacsorát. Ha a nap folyamán nagyon kevés idő van, a joghurtot és a kekszet gabonafélékkel takarítják meg.
Az én munkám az életem stílusa, az idő 80% -át veszi igénybe. A játék és a pihenés óráira kevés marad. Ha van erõm, kommunikálok barátokkal vagy tánccal.
MŰKÖDÉSI KIEGÉSZÍTÉS után vagy miután a párt segít forró vízzel főzött forró fürdő és tárkony helyreállításában.
Nem dohányzás - a legsúlyosabbnekem egészséges életmódban. Ami az alkoholt illeti, 12 éven át nem fogyasztottam, de az elmúlt két évben elkezdtem inni. Két szabályom van: ne igyon koktélokat és alacsony minőségű alkoholt.
Sokat próbálok aludni: Ez a jólétem ígérete. Bárhol és bármikor aludhatok. Legalább tíz órát szeretnék aludni, de akkor nem lesz idő a szabadidőre.
Én nem vagyok a WELLNESS GADGETS FAN: az epilátor és a vibrátor kivételével nincsenek. Én is telepítettem az Aesop Period Pace alkalmazást, amely segít a ciklus nyomon követésében.
A SZÍNES SZABÁLYOZÁSI SZABÁLYOK és szükség szerint meglátogatom a kozmetikusot. Az eljárások részeként konzervatív vagyok: a tisztítás és erődítmény minden. De a szembőr töltőanyagaira gondolok.
Nem vagyok a POHONDRICK és nem szeretnek betegséget keresni. Bízom az orvosokban, de inkább a lehető legkevesebbet találkozom velük, és nem támogatom a rendszeres ellenőrzéseket.
SZÜKSÉGES SZÜKSÉGESEK NEM HASZNÁLT ME A HLS LIVE TRADÍCIÓJÁBAN bár mindkettő nem iszik, és nem dohányzik, és általában gondoskodik magáról. Én sem implantálok semmit a fiamra: nézze meg a körülötte lévő világot, és döntsön el mindent.
A MEGFELELŐSÉG MINDENKÉNT FONTOS - a lélektől a gondolatokig, a munkától az élelmiszerig. Ez nem az én felfedezésem, hanem ezer éve működik.
