Pleathure alapító Natalie Lutrovnik egészséges szokásai

A "LIFESTYLE" RUBRIKUSBAN kérdezünk különböző embereket az egészséges életmódról az emberi arccal: beszélünk arról, hogy mennyire fontos gondoskodni magáról, és kellemes módja van az élet kényelmesebbé tételének. Az új kiadás hősnője Natalie Lutrovnik, a Pleathure hátizsákok márka alapítója.

Wellness - ez az energia pozitív töltése, amelyet kreatív megvalósítássá alakítok; Ez egy ötlet inspirációja és hűvös emberek, akik segítenek előrelépni.

A napom reggel hatszor emelkedik: Ébredtem a fiamat, reggelit és iskolába járunk. Ezután egy kávézóba megyek, ahol kávét inni és békében és csendben foglalkozom.

A tökéletes nap kezdete - Ez édes alvás, és egy csésze kávéval Tel Avivban a tengerbe megy.

Szeretem a jógát. Hatha jóga lehetővé teszi számomra, hogy lélegezzek és megzavarjam a gondolataimat. Rendszeresen szeretnék sportolni, de mindaddig, amíg nekem nehéz, állandóan megállok és sok okot találok, hogy ne tegyem meg. Valójában egy olyan rendszerből indulok ki, amely egy jobb formához vezet. Próbálom magammal harcolni, és már látom a sikert.

Megtanultam szeretni és megbocsátani magamnakEz elengedhetetlen. Fontos, hogy szeressétek magatokat, és néha megkönnyítsék magunkat, de ugyanakkor minden nap próbáljon egy kicsit vagy még sokkal többet csinálni, mint tegnap. Csak akkor szidtam magamnak, amikor rájövök, hogy valami lassú voltam.

Nemrégiben nagyon elfoglalt menetrendem van.Túszul vagyok a snackelésre, és ez nem túl jó. Azt tervezem, hogy hamarosan elkezdek enni. Általánosságban elmondom, hogy nem korlátozom magam semmire és főzzem a legjobban a hangulatomat - néha elakadok, és ilyen bonyolult ételeket készítek tengerentúli mártással.

Nagyon szeretem a bort, és ez a legnehezebb dolog az étrendben vagy az étrend szabályaiban, ahol szükséges az alkohol korlátozása vagy teljes megszüntetése. Úgy teszem, mintha nem bor, hanem víz lenne.

Nagyon érzékenyen alszomde a füldugók segítenek, egy évvel ezelőtt felfedeztem őket egy barátom tanácsának köszönhetően. Nagy segítségük van, de még mindig negyven percig, vagy akár egy órával a riasztás előtt felébredek. Elég elegendő alvás fontos, amikor kiderül, több energiám van, és a munkanap produktív.

Van barátaim, akiket bízomés ajánlásaiknak köszönhetően mindig egy üveg vizet hordok velem, amit napközben kötelem inni, akár két literre is.

A leghasznosabb tanácsok amit én kaptam: minden alkalommal leküzdeni magam. Nehéz, de lehetséges.

kor - ez egy tapasztalat, örülök, hogy filozófiai szempontból veszem. Gyakran azt mondják, hogy sokkal idősebb vagyok, mint az évem, és én magam is úgy gondolom.

Maxim fiam hét éves; Megpróbálom megtanítani neki, hogy enni a megfelelő ételt, a salátának minden nap kötelező, bár havonta néhányszor is zsetonok vannak. Néha együtt dolgozunk, de gyakrabban az edzésem az iskolában tartózkodik. Max is úszni fog, köszönhetően apjának, hogy szerette a sportot.

Azt akarom, hogy a fiam tudjonhogy mindig mindent el tud választani, hogy erős személyiség, és magára és boldogságára állhat. Nem mintázattal próbálok meg nem élni, és nem támogatni olyan sztereotípiákat, mint a „fiúk nem sírnak”: ha rossznak vagy szomorúnak érzi magát, mindig a vállamon nyugszik, ez fontos. Anya és apa barátai és támogatása.

A kedvenc eszközem a psziché kirakására - Ez egy pohár bor az esti órákban egy könyvet vagy filmet egy szeretett ember vagy barátja társaságában, de még mindig inkább egyedül akarok visszaszerezni és szemlélni. Séta, lehetőleg egy. Egy másik rituáléim a Starbucks minden reggel, miután a fiamat iskolába vittem. Van egy barátom, egy barista, akivel minden reggel üdvözletet cserélünk, és beszélgetünk a művészetről. Egyébként reggel reggel négyre emelkedik.