Hogyan lehet megtanulni elismerni hibáit

MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK A KÖZÖTT ÉS A VILÁGHOZamivel nincs idő vagy szükség van egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek, amikor magaddal, barátaiddal vagy szüleinkkel beszélsz. Ezért arra kérünk egy profi pszichoterapeutát, Olga Miloradovát, hogy hetente egyszer válaszoljon a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha van, küldje el a [email protected] címre.

Hogyan lehet megtanulni elismerni hibáit?

Minden életünkben vannak olyan helyzetek, amikor meggondolatlan cselekedeteket követtünk el, mondott valamit feleslegesnek, vagy éppen ellenkezőleg, nem tette meg azt, ami annyira fontos volt. És ha némelyikünk, valamit, amit maguk is „rossznak” tekintenek, magukra dühösek, és végtelen önrepülést tesznek maguknak, akkor mások hajlamosak tagadni és valaki másnak tulajdonítani a felelősséget.

Olga Miloradova pszichoterapeuta

Rossz dolgokat beszéltél a szeretteddel? A legvalószínűbb, hogy ő maga bűnös, mert hazajött a munkából irritáltan és fáradtan, és nem kellett volna megérintenie. Elég rossz munkát végzett? Valószínűleg a főnök hibája, aki nyilvánvaló előítéletekkel kezeli Önt. Elfelejtette elvenni az anyját az orvoshoz? De annyira bosszantotta a barátjával való veszekedés és a főnök panasza, hogy egyáltalán nem érdekel. Valami baj van. Ez a jelenség, az úgynevezett áldozati mentalitás, olyan emberekre jellemző, akik egyszerűen nem rendelkeznek elegendő idővel magukért és cselekedeteikért. És itt van egy zárt ciklus kialakítása: mindaddig, amíg egy személy nem tudja felismerni egy saját hibáját, nem tudja azt tapasztalatra feldolgozni és továbblépni. És bár nem tudja megtanulni a hibáit, újra és újra elkötelezi őket - így történik a végtelen tapintás a helyszínen.

Szerencsére néha még akkor is, ha valaki nem tudatosan elismeri valamit, gyakran, mélyen, tudja, mi az összes baj gyökere. Van egy harmadik, a leggyakoribb lehetőség, amikor egy személy senkit sem hibáztat, de ugyanakkor önmagában nem hajlandó gondolkodni arról, hogyan találta magát ebben a helyzetben, ezért egyszerűen megpróbál elfelejteni mindent a lehető leghamarabb. További ajánlások elsősorban az utóbbi típusú emberek számára hasznosak, valamint azok, akik hajlamosak az önfegyverzésre.

Míg egy személy nem tudja elismerni a hibát, nem tudja azt feldolgozni és továbblépni.

Kezdetben, függetlenül attól, hogy milyen bánatos lehet, el kell ismernünk azt a tényt, hogy a hibák normálisak, az emberi természet részét képezik. A hibák a mi tanulságaink. Mindenkinek, aki legalább valamit tanult, emlékeznie kell, hogy ez része az oktatási folyamatnak. Amikor megtanulunk járni, esünk, amikor megtanulunk futni, megtörjük a térdünket. Kevés ember, aki megtanulta vezetni, legalább egyszer nem karcolta meg az autót, kevés ember, aki kapcsolatot létesített, legalább egyszer nem érezte a fájdalmat. És elfogadva azt a tényt, hogy számos cselekedetünk hibásan fejlődött ki, személyiségünket hibásan termesztjük, próbáljuk elfogadni magunkat, hogy pontosan úgy fogadjuk el, mint te. Az összes olyan szabálytalansággal és különböző magasságokkal, amelyek egyedülállóvá teszik az eredményeket, készíts magad. Leginkább a mi büszkeségünk, az egónk, akadályozza a hibákat. Attól tartunk, hogy kisebbek lesznek, gyengébbek. A hibák semmiképpen sem serkentik tőlünk, ellenkezőleg, azok elfogadása a problémák megoldására vonatkozó megközelítésének érettségéről és a korrekciós és változtatási képességéről szól.

Ezután próbáld meg még mindig megnézni az életed bizonyos eseményeit. Miért olvassa el ezt a cikket? A hétköznapi érdeklődésen túlmenően azt is javasolnám, hogy valamilyen múltbeli eseményt folytasson, ami megakadályozza, hogy békésen élj, vagy ... újra megtetted. A múlt eseményei semmit sem tanítottak meg, ugyanazt a rake-et léptél, és kiutat keresni az ördögi körből.

A hibák nem megaláznak minket, éppen ellenkezőleg, azok elfogadása beszél a problémamegoldáshoz való hozzáállásunk érettségéről.

És akkor, mint mindig, le kell ülnie és gondolkodnia. Írja le a helyzetét, írja le. Mi történt pontosan rosszul? Ha valami baj van kétszer - mi és hol történt pontosan? Ha nem tudod megérteni magadnak, kérdezd meg egy olyan személy véleményét, aki ésszerűnek látszik: egy barát, anya, tanár. Ha a kapcsolat problémát jelent, ha még nem pusztította el őket, és a partnere, aki képes konstruktív párbeszédet folytatni, vitassa meg vele, hogy mi okozza, hogy folyamatosan bosszantó / esküszödjenek / adjanak kevés figyelmet? Talán az ilyen beszélgetés megpróbáltatása azt a megértést eredményezi, hogy éppen Önök nem hajlandóak konstruktívan elfogadni a kritikát, és a harag kitörése alá kerülnek, és a hőségben sok hibát követ el. Ez nem olyan egyszerű, de rendkívül szükséges megérteni és elfogadni, ha Ön maga is mindig megsemmisíti a kapcsolatot (nem feltétlenül csak romantikus).

És ami a legfontosabb, bármi is legyen és bármit is csinálsz, meg kell értened, hogy tovább kell lépned. Ebben a sötét pillanatban nem élhetsz folyamatosan. Nem, persze, tudod, de aligha lehet életnek nevezni. Igen, csináltál valamit, talán valami szörnyű. De még a legszembetűnőbb szörnyű dolgok sem olyan nyilvánvalóak, mint amilyennek látszanak. Nem vetted észre, hogy a kutyád beteg volt? Ez nagyon szomorú, valószínűleg óvatosabbnak kell lennünk, hogy biztonságban legyen. De valószínűleg nem állatorvos, és nem tudta, valószínűleg nem volt kutyája. Fogadd el, de bocsáss meg magad. Talán ez a tapasztalat megment egy másik kutya vagy gyermeke életét.

Nem állt meg egy barátom, amikor a kerék mögött megérkezett, és baj történt? Nem tudsz felelősséget vállalni a felnőttek tevékenységéért. Igen, tehetnél valamit. Szörnyű és keserű élmény lehet. Biztos vagyok benne, hogy ha egy ilyen helyzet újra megtörténik, akkor eltemeted a kulcsokat, hívod a rendőrséget, de ne engedd meg újra. Néha a hibáink szörnyűek. Néha nem akarunk velük együtt élni. De minden alkalommal, amikor elmenekülsz tőlük, főleg a legszörnyűbb, gondolj rá, igazán akarod újra megtapasztalni?