Hogyan kezdhetjük meg a tanulást?
MINDEN KÖVETKEZŐK A KÉRDÉSEK MÁZISÁNAK AZ ÖN ÉS A VILÁGHOZ,akivel úgy tűnik, nincs idő, vagy nem megy egy pszichológushoz. De meggyőző válaszok nem születnek, amikor magaddal, barátaiddal vagy szüleinkkel beszélsz. Új szabályos szakaszt kezdtünk, ahol Olga Miloradova professzionális pszichoterapeuta válaszol a sürgős kérdésekre. Egyébként, ha van, küldje el a [email protected] címre.
Hogyan kezdhetjük meg a tanulást?
A december vége az idő, hogy összegezzük az eredményeket és elemezzük az év során szerzett tapasztalatokat. De még a híres közmondás azt is mondja, hogy a bölcs tanulás mások hibáiból, a bölcs tanul a hibájukból, és a bolondok nem vesznek észre a hibáikat. Legalább a másodikra szeretnék költöztetni az utolsó kategóriából. Hogyan lehet megtanulni, hogy értékelje tevékenységét ésszerűen, és levonja a számukra megfelelő következtetéseket?
Olga Miloradovapszichoterapeuta
Mindenki tudja, hogy mások hibáiból kell tanulni. De nem csak azt, hogy végül kitöltsük a saját dudorokat, valamint ugyanazon a helyen. Miért történik ez, és hogyan lehet megtörni az ördögi kört? Egyrészt az ok egyszerű: sztereotípiákban élünk, ugyanazokat a szerepeket folyamatosan ismételve. Ez azt jelenti, hogy meg kell találnunk, hogy hol és hogyan akadályozzák meg a saját növekedését, megszüntessék a talált akadályokat, és mozgósítsák a rejtett erőforrásokat. Jól hangzik, de a fő nehézség az, hogy gyakran nem látjuk saját problémáinkat, és az oka gyakran az, hogy az önmegértés érzése illuzórikus. Mondja, hogy valaki nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak tartja magát, bár valójában ingerlékeny és bosszantó. Ahogy Dr. House azt mondta, "minden ember hazudik", és ez igaz. Ez nem feltétlenül nagy és globális hazugság, de számos tanulmány szerint, amint a külső értékelési tényező megjelenik, a „jó” (divatos, okos és így tovább) motivációja mások szemében, és őszinteség önmagad, igényeinek és becsületének értékelése során. szimpátia azonnal perverz.
Tehát, ha egy személy elvben külső véleményre irányul, akkor gyakran arra irányul, hogy megvalósítsa azt a fogalmat, hogy mások szemében kell lennie (a saját képének fogalma), ahelyett, hogy megvalósítaná az igazi önmagát. Ahhoz, hogy megértsük a problémádat, fontos, hogy kapcsolja ki a racionalitást, hagyja abba a szabályokat és koncepciókat, és forduljon érzelmeihez és érzéseidhez. Kezdje figyelni és hallgatni, hogy mi történik, figyelje meg, hogyan reagálnak az emberek, hogyan reagál valamire. Hagyd abba az elmagyarázást és próbáld meg érteni intuitívan. Talán először nehéz látni, sőt még inkább, hogy megmutassa az igazi maszkot és díszítéseket, talán még fájdalmas is. De az elégedetlenség miatt erőforrásainkat mobilizáljuk és valamit megváltoztatunk.
A rake-en való állandó járás legszembetűnőbb példája - kapcsolatok kiépítése
Ha beszélünk a rake-en állandóan járó specifikus élethelyzetekről, akkor a legélénkebb példa a kapcsolatok építése. Különösen a rossz partner állandó választása (alkoholista, vesztes, erőszakos hajlandóság). Ha megvitatjuk, mit kell tennünk ebben az esetben, akkor először is meg kell vizsgálnunk a családunk helyzetét. A szüleinktől az összes poggyászt saját kapcsolatainkba húzzuk, majd ezt követően ugyanezt a forgatókönyvet vagy anti-forgatókönyvet hajtjuk végre. De még azt is megértettük, hogy az apa iszik, gyakran kiderül, hogy kicsi, és továbbra is „véletlenül” találkozunk mindenhol az alkohol szerelmeseivel.
Másodszor, írja le az összes ördögi sorozatot a papírra. Ismertesse azokat a helyzeteket, amelyekben az ismerőse bekövetkezett. Értékelje azt a helyzetet, amikor felgyújtott a karjaiba: talán volt egy párt, és a hősed már nagyon részeg volt abban az időben, miközben provokáltad, hogy még többet inni. A szerep szerepe nemcsak a személy választása, hanem a reakció is: talán a jóváhagyás és a provokáció. Állítsa le valakit, és keresse meg a problémát. Nem hívok fel értelmetlen és haszontalan önrepülést, de sokszor mi a bennünket a másokkal kapcsolatban, saját problémánk. Néha csak azt tükrözi, ami megkönnyíti a keresést. Néha nem olyan egyszerű. De legalább gondolkodjunk arról, hogy valóban ismered-e magad, és hogy valaki mást mindig hibáztat.