10 ingyenes nyári wellness-alkalmazás

szöveg: Anastasia Karyukin

Hosszú séták a parkban, szabadtéri piknika szabadban játszott sport, friss zöldségek és gyümölcsök, a pihenés lehetősége a nyáron önmagában is szép. Ezek a tíz alkalmazás segítenek abban, hogy ne égjenek el, fizikailag aktívak legyenek, és jó helyzetben legyenek.

Sworkit

IOS, ANDROID

Ez az alkalmazás azoknak szól, akik nyáron nem akarnak zaklatott edzőterembe menni, de szeretnék megtartani a testüket. A Sworkit rengeteg edzést kínál, amelyekhez nincs szükség felszerelésre: a legközelebbi parkban tarthatók. A videók, amelyekben a szakemberek a gyakorlatok helyes technikáját mutatják, segítenek abban, hogy ne tegyenek hibákat, és az erősítő edzés, a kardió és a nyújtás közötti választás majdnem mindenkinek lehetővé teszi, hogy találjanak valamit tetszésükre.

Ultraviolet ~ UV index

iOS

Hosszú tél után a meleg nap és a hosszú nappali órák nem örülhetnek, de nem szabad elfelejteni, hogy nyáron a napsugarak aktivitása növekszik, és a bőrt meg kell védeni az égésektől. Az ultraibolya ~ UV-index egy nagyon könnyen használható alkalmazás, amely az aktuális sugárzási szintet nagy fényes kör formájában mutatja. A kék és zöld tónusok azt jelentik, hogy biztonságos, piros és lila - jobb, ha az árnyékban elrejti. Az alkalmazás általános tippeket tartalmaz a napsütésben - és azt fogja mondani, mikor itt az ideje, hogy kalapot viseljen, vagy napvédő legyen.

Kutya

iOS, Android

A Down Dog alkalmazásnak a legmagasabb minősítése van az App Store-ban az összes jóga-alkalmazás között - és ha a téli szőnyeg porszívózik a szekrényben, itt az ideje, hogy a parkba vagy az országba és a gyakorlatba kerüljön. Az alkalmazás minden alkalommal új edzést kínál egy adott szintnek és időtartamnak megfelelően. Kiválaszthat egy teljes gyakorlatot, egy helyreállítási lehetőséget (nyújtási és relaxációs gyakorlatok), vagy éppen ellenkezőleg, az aktív részt anélkül, hogy felmelegedne és nyújtaná.

Smoothies receptek

Android

Ha télen csak friss turmixokat és gyümölcsleveket álmodhat, akkor a nyáron a gyümölcsök, bogyók és zöldségek változatossága lehetővé teszi bármilyen ötlet megvalósítását. Ebben az alkalmazásban egy egyszerű névvel - sok receptet tartalmazó smoothie, nemcsak a szokásos termékekből, hanem nagyon váratlan kombinációkból is, mint például a spenót banánnal, chia maggal, fahéjjal, gyömbérrel és csicseriborsóval. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy a hírhedt "detox" és a "superfoods", amelyek gyakran párnákkal beszélnek, - ez nem minden probléma megoldása.

MySpaWater Receptek

iOS, Android

Ez egy előrelépés az unalmas alkalmazásokhoz képest, amelyek csak arra emlékeztetnek, hogy sok vizet inni. A MySpaWater Recipes ötleteket kínál az egészséges és szép italokhoz - például narancs és uborka, vagy chili, eper és mész. Mindössze annyit kell tennie, hogy az összetevőket hozzáadjuk a recepthez a vízhez, és hagyjuk állni 20-30 percig.

Repülőgép húzódik

iOS

Airplane Stretches - egy alkalmazás azoknak, akik egy hosszú repülést terveznek. Nem számít, mennyire boldogok vagyunk a közelgő Bali vagy a Karib-térség ünnepein (én irigységem van), a tízórás járatoknak legalább valamilyen fizikai tevékenységre van szükségük. Airplane Stretches emlékezteti Önt, hogy felmelegedjen, több mint negyven gyakorlattal választhat, vagy egyszerűen csak kérje fel, hogy felkeljen és sétáljon a kabin körül.

Mosolygó elme

iOS, Android

Számos egészséges életmód-szakértő most már a mindfulness-meditációról (vagy a tudatos meditációról) beszél, és arra szólít fel, hogy naponta legalább öt percet adjon. Javasoljuk, hogy próbálja meg az ausztrál mosolygós elme alkalmazást, amelynek alkotói a meditációs órákat kötelezővé teszik Ausztráliában az iskolákban és egyetemeken 2020-ig. Nyáron különösen kellemes a szabadban meditálni a kertben vagy a parkban, a tónál vagy az erkélyen.

Csillag diagram

iOS, Android

A romantikusok és a szerelmesek számára, hogy az éjszakai égboltra nézzenek, nem emlékezve egy konstellációra, kivéve a Big Dipper-t, a Star Chart alkalmazást találták. Elég, ha a telefon képernyőjét a kívánt csillagok felé irányítja, és az alkalmazás pontosan meg fogja mondani, hogy mit lát - és még egy olyan ábrát is mutat, amely lehetővé teszi, hogy egy hattyú vagy oroszlán láthasson ugyanabban a csillagképben. Az adatbázis - 120 ezer csillag.

Zenify

iOS, Android

A Zenify alkotói úgy vélik, hogy a bolygó minden emberének boldognak kell lennie - és megpróbált egy asszisztenst létrehozni ebben a kérdésben. A nap folyamán a Zenify egyszerű feladatokat ad, vagy emlékezteti Önt olyan egyszerű dolgokra, amelyek az életet világosabbá tehetik - például felajánlja, hogy a lehető legjobban összpontosítson a jelenlegi cselekvésekre, vagy a saját kezeivel foglalkozzon, figyelve a bőr minden haját. Az orosz nyelven érhető el, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kiválassza az értesítések gyakoriságát, számát naponta és azt az időtartamot, amikor tudja, hogy lehetősége lesz arra, hogy végre tudja hajtani őket.

iDrinkSmarter

ios, android

Ha a nyár a pártok és koktélok ideje, akkor az iDrinkSmarter hasznosabb, mint valaha. Ez az alkalmazás segít abban, hogy ne hagyja el a "zöld zónát", vagyis a mérgezés mértékét, amely másnap reggel nem fenyegeti fejfájást. Az italok számítanak és kínálnak egy kis sétát, ha több koktélt ittak egymás után túl gyorsan.