Ha úgy gondolja, hogy rosszabb vagy, mint mások: Hogyan lehetne előnyös az irigység

MINDEN AZ ÉLETBEN KÖZÖTT FELThogy erőteljesen akarjuk, hogy mi a másik személynek, ugyanakkor érezni a saját erőtlenségét: "Soha nem kapom meg." Erős irigységben sok agresszió van, és gyakran érzéseket, amiket megalázunk. Talán ez az oka annak, hogy az irigység az egyik leginkább társadalmilag elfogadhatatlan érzés, szokás azt mondani: "Nem irigységet senkit", "az irigység rossz" és hasonlók. Vannak olyanok, akik megkülönböztetik a "fehér" és a "fekete" irigységet, és szükség esetén egy barátjával egy beszélgetés során határozzák meg, hogy féltékeny neki, de "kedvesen". Valójában nincs "fehér" és "fekete" irigység: ez egy és ugyanaz az érzés különböző mértékben. És azt mondva: „Fehér módon irigykedek” - egy ember általában azt akarja hangsúlyozni, hogy irigysége társadalmilag elfogadható, hogy megmutassa, hogy nem érzi agresszív érzelmét a beszélgetőpartner felé, és nem akarja megbántani őt - egyszerűen felismeri előnyeit valamiben. Mindazonáltal az irigységben az agresszió aránya mindig ott van. Megértjük, hogyan keletkezik ez az érzés, és hogyan kell megtanulni kezelni azt, hogy előnyös legyen, és ne pusztítson el.

"Csak így"

Általában irigységünk van olyan emberekre, akiknek valami, ami számunkra nagyon kívánatos és ugyanakkor nehezen elérhető (vagy teljesen elérhetetlen). Egy újonc, ha nem a kiutasítás jelöltje, alig irigylemű a második évre tanuló diákra: később biztosan a második és a harmadik tanulmányi évben lesz. De még a fogak, a varázsa, vagy a munka is örömmel kápráztathatja, ha örömmel jár, ha nem rendelkezik ezzel.

Természetesen úgy érezhetjük, hogy egyenlőtlen körülmények között vagyunk azokkal, akiket irigységünk van: az a személy, aki a technikai iskolában végzett, mivel a szülei nem rendelkeznek pénzzel fizetett tandíjért egyetemen, irigyelhetik egy rangos külföldi egyetem diplomáját. Az irigységünk tárgya lehet elég természetes bónusz: tehetség vagy képesség, tökéletes egészség, hagyományosan vonzó megjelenés vagy boldog család. A féltékeny személy automatikusan túszul lesz a képletre, amely, anélkül, hogy rendelkezett volna ezzel a tulajdonságokkal, "rosszabb, mint mások." Bosszantja őt, hogy az irigység tárgya mindent "csak". 

De ne keverjük össze az irigységet az igazságtalanság érzésével. Ez a társa, de nem szinonimája. Valaki valóban el tudja vinni a helyét az egyetemen a nepotizmus, a korrupció és a kapcsolatok miatt. De lehet, hogy az egyetemi életet elpusztíthatja, ha osztálytársa (aki szintén egy kis városból érkezett) gyorsan megoldja a logikai problémákat.

Elérhetetlen ideális

Az irigység kulcseleme a megalázás. Amikor valaki sikert, megjelenést, ifjúságot vagy más tulajdonságokat ragyog velünk, amit előnynek tartunk, jelentéktelennek és értelmetlennek érezzük magunkat. Ez egy ciklikus történet: egyrészt az irigység súlyos érzéseket vált ki, másrészt az embereket, akik gyakran megalázás és szégyen tapasztalatra kerülnek, és nagyobb valószínűséggel irigységek.

Gyakran azok, akik gyermekkorukban megfosztottak, akiket szidtak, szégyenkeztek és megalázottak, védelmi mechanizmusként nagyszerű fantáziákkal rendelkeznek: „Elnöki / világbajnok leszek / csillag a táncparketten - és senki sem merészkedni rám nézni. - Hihetetlenül gazdag vagyok, és megveszem mindazt, amit most irigyek: egy csomó drága ruhát, egy autót, egy jachtot, egy házat. - A legszebb férfi vagy nő szeretni fog emlékezet nélkül, majd ők irigyelnek a gyönyörű párunkban.

Lehet, hogy nem ismered el másoknak, hogy féltékeny vagy, de engedd meg magadnak, hogy érezd magad. Bármilyen depressziós érzés nem tűnik el, de torz formában tört ki.

Mivel ezek a fantáziák gyakran irreálisak, egy személy továbbra is irigység, szakad a sajátja között, amint úgy tűnik, megalázó jelenlét és egy nagy jövő álma. Valójában az oka még mindig ugyanaz a megaláztatás érzése: az a személy, akit tapasztal, azt akarja, hogy valahogy korrigálja az állapotát. Úgy tűnik neki, hogy jobban érezni fogja magát, hogy "néhány lépéssel magasabb." De ez egy zsákutca: függetlenül attól, hogy mennyire magas, a megalázás érzése nem megy el, és irigységessé teszi őket, akik még néhány lépésre magasabbak.

Az irigységet gyakran olyan emberek is sújtják, akik biztosak abban, hogy a feltétel nélküli szeretet és az elfogadás nem létezik, és csak a sikerért és az elért eredményekért értékelik bennünket. Akkor azok, akik szó szerint vagy többet értek el, elvesztik tőlük egy értékes erőforrást: szimpátia, figyelem és szeretet azok körül.

Fogadd el magad

Mi van, ha észreveszed az ilyen érzéseket mögötted? Először is érdemes megbocsátani magadnak az irigység támadásairól: az állandó kifogások még több fájdalmat és szégyenet okoznak. Lehet, hogy nem ismered el másoknak, hogy féltékeny vagy, de engedd meg magadnak, hogy érezd magad. Bármilyen depressziós érzés nem tűnik el, de torz formában tört ki - például aktív vagy passzív agresszió formájában azok iránt, akikre irigységünk van, vagy auto-agresszió formájában, és az érzés, hogy haszontalan vagy végül depresszió és depresszió formájában vagyunk. : mivel nem akarsz semmit, amit mások rendelkeznek, egyáltalán nem akarok semmit.

Emellett az irigység, bár nyilvánvaló, de előnyös. Először is, nem minden ember tudja, mit akar, de a féltékenyek általában megértik ezt - az irigység jó iránytű lehet. Másodszor, az irigységet gyakran energikus emberek jellemzik. És ha ezt az energiát egy másik csatornára irányítják, sokat segít.

Kerülje el a rágalmazást és mások leértékelődését - ez nem segít neked, bár az irigység is nyomást gyakorolhat rá. Őszintén dühös lehet, hogy az egyik barátodnak néhány hozzáférhetetlen előnye van. De nem szabad embert csökkenteni magának a „kiváltságnak” - hogy leértékelje munkáját és szorgalmát. Ezenkívül a legjobb eredményt egy személy, akivel egyenlő kiindulási lehetőségeket érhet el, elérheti. És az irigysége még mindig nem állt meg.

Mindenesetre, ha úgy érzi, hogy túlságosan féltékeny vagy valakitől, és egy személy tartós rosszindulatú magatartást okoz, akkor itt az ideje, hogy önmagát távolítsa el: leiratkozzon az instagramról, vagy legalább egy ideig ne beszéljen bármilyen témáról. Mindenesetre, semmi jó nem jön ki a kommunikációból, amely tele van látens agresszióval.

Elemezzük és megalázzuk

Ezután elkezdi a legfontosabb munkát - megérteni, mi és miért vagy féltékeny. Például irigyelsz egy barátodat, aki két hétig pihenett a Maldív-szigeteken férjével. Mi a legnagyobb irigység ebben a képen: vagyon? Lehetőség két hét nem működni? A férj Türkizkék víz a parton vagy egy hosszú, cserzett lábak fényképe a fürdőruhában? Valószínű, hogy most nincsenek erőforrások, hogy összegyűjtsék ezt a gyönyörű puzzle-t. De amit a leginkább irigykedsz, részekbe juthatsz.

Ne rohanjon véget: "Kinek szüksége van egy vad strandra a Krasznodari régióban, amihez elég pénzem van?" Az Envy azt mondja, hogy nincs elég sok (ez nem feltétlenül pénz), és meg kell töltenie ezt a rést. Talán egy szép fotó irigységet ölel fel - akkor megrendelhet egy fotózást, vagy kérhet barátokat, akik jól fotóztak, képeket készítenek rólad. Ha a fájdalmas féltékenység gondtalan életmódot okoz, ahogy azt gondolod, ez azt jelenti, hogy a leginkább a pihenésre és a kötelezettségek szabadságára van szükséged, és legalább egy hétvégét kell megszervezned, hogy semmit ne csinálj, és jobb, ha egy hetet veszünk.

Ha úgy érzi, hogy túlságosan féltékeny vagy, és valaki állandó haragot okoz Önben, akkor itt az ideje, hogy magad távolodjon el

Fontos, hogy ne essen be az „összes vagy semmi” beállításba, és ne szüntesse meg a lehetőségeket. Ez a legmérgezőbb irigységet idézi elő, amelyet népszerűen „feketenek” neveznek - a megalázás, az erőtelenség és az agresszió érzéseivel.

Az irigység másik összetevője, egészen nyilvánvaló, és ez sajnálatos. Néhány dolog, amit nem fogsz. Nem lesz tökéletes egészség, ha súlyos betegséget diagnosztizáltak. Nem lesz gyermekkori emlékek egy támogató családról, ha a szülőknek alkoholfüggőségük van, akkor folyamatosan bingesbe mentek, és otthon nem volt mit enni. Egy házasság lesz az életre, ha már elvált. Nem könnyű elfogadni - ennek felismerése, hogy valaki igazi bánatot tapasztal. És ezek az érzések fontosak az élethez. Az élettelen érzések jobban befolyásolnak bennünket, mint amennyire szokás gondolkodni: minél kevésbé ismerjük tapasztalatainkat, annál jobban irányítják bennünket. Ebben az esetben az irigység a „fekete” irigység és a többi ember iránti agresszióvá válik, és a szomorúság depresszióvá vagy fizetésképtelenség érzésévé válik.

Írhatsz magadnak egy "gyermekkori" levelet, szimpatizálva és megbánva, hogyan alakult ki. Vagy írjon egy levelet a szülőknek: küldje el nekik, hogyan viselkednek fájdalmasak, sértettek, elismerik, hogy dühösek vagyunk, és miért csalódnak. A belső állapotodról olyan pillanatokban rajzolhatsz, amikor tisztességtelenül érzed magad az életből, vagy csak sírj a szomorú zenére. Talán ezeket a gyakorlatokat rendszeresen meg kell ismételni. Annak érdekében, hogy „felmelegedjenek” az Ön által mások irigyelte fel nem használt lehetőségei, nagyon fontos, hogy időt töltsünk. A korlátozások elfogadása nélkül nem lesz további mozgás.

Képek: bloomicon - stock.adobe.com