Szöveg: Karina Sembe A másnaposság nem szükséges időnként: néha abszolút lehetetlen felvenni magad az ágyból, de néha nem annyira rossz, és még arra is rángat, hogy valamit hasznosítson a másnaposság bűntudatának megváltásához. Mindenesetre előbb-utóbb akarsz enni. Azok számára, akik merülnek el, hogy elhanyagolják az ételszállítást vagy a legközelebbi kávézóban saját főtt ebédüket, öt egyszerű receptet kínálunk ízletes és tápláló levesek számára, amelyek egy szórakoztató éjszakát (és még reggel is) adnak erőt.

A WHO szerint egyedül 2013-ban körülbelül 5,2 millió ember halt meg olyan betegségek miatt, amelyeket megakadályozhattak, ha megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Nem fertőző betegségekről, különösen a rákról és a szív-érrendszerről beszélünk. A szervezet azt ajánlja, hogy a felnőttek naponta négyszáz gramm gyümölcsöt és zöldséget használjanak, és ez az összeg nem tartalmazza a burgonyát és más keményítőgyökéreket.

A közelmúltban egyre inkább azt mondták, hogy egy naponta 6-8 pohár vizet tartalmazó italra vonatkozó ajánlás nem megalapozott fikció. Egyrészt ez igaz - vannak ajánlások a folyadék teljes mennyiségének napi bevitelére, nem pedig a vízre. Ugyanakkor naponta kétszer vagy három liter vagy többet beszélünk, és logikus, hogy nehéz lehet az összes mennyiség ebből az élelmiszerből vagy más italokból beszerezni.

Szöveg: Olga Antonova Saláta lehet külön tál - és különösen meleg. Öt ideális receptet választottunk a teljes reggelihez, ebédhez vagy vacsorához, valamint abban az esetben, ha szokatlan kiegészítést szeretnél a főételhez. Nem kétséges, hogy ezek a saláták nem lesznek kevésbé ízletesek a hidegben, de nem valószínű, hogy lehűlnek, mielőtt eltűnnek az asztalról.

Folytatjuk a méltó számlákról a szociális hálózatokon, amelyeken keresztül megtekinthetjük az egész világot. Valószínűleg észrevetted, hogy szerkesztőségünk nem közömbös a tészta művészetével szemben - már írtuk az instagramról pszichedelikus desszertekkel és a nagyon furcsa süteményekkel ellátott twitter-ről. Ezúttal még többet találunk az édességek lenyűgöző világából - a drakeoncake számláról.

Szöveg: Gayana Demurin Minden nap olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyek megzavarhatják fizikai és pszichológiai állapotunkat. A stressz hátrányosan érinti az egészségi állapotot és gyakran súlyos betegségek kialakulásához vezet. A modern világban ez a jelenség minden rendelkezésre álló eszközzel küzd - a meditációtól és a hangulati naplótól egy okostelefon alkalmazásban a pszichoanalitikus ülésekig.

Szöveg: Olga Antonova Kashi egy egészséges reggelivel vagy költségvetési vacsorával jár, mert már nem csodálkoznak - aki meg fogja lepni a reggeli zabpehely vagy a sietve főtt hajdina? Javasoljuk, hogy a szezonális termés vagy a fagyasztóból származó készletek segítségével diverzifikálja a gabonafélék szokásos ízét, és szokatlan módon nem nagyon népszerű vagy hosszú ideig tartósított gabonafajtákat használjon.

A Hónap termék oszlopának részeként úgy döntöttünk, hogy a lencséket tanulmányozzuk, és március minden hetében közzéteszünk egy receptet a négy típus közül: piros, zöld, fekete vagy barna. AZ ÖSSZES ÖSSZEFOGLALÓ PROPORCIÓK MEGJELENÍTÉSÉRE VONATKOZNI A CURSOR-ot egy képen. Dorada zöld lencse és verde salsa előkészítés: Kezdje a lencse: öntsön egy mély serpenyőbe, és öntsön hideg vizet, hogy a víz szinte a serpenyő széleihez érjen.

Ha a hagyományos nyári italok, mint például a klasszikus limonádé és a jeges tea még nem felháborodnak, akkor a következő három hónapban biztosan megteszik. Azok számára, akik nem túl lusta, hogy öt-tíz percet töltsenek el egy érdekes ital elkészítéséhez, találtunk egy tucat hűvös receptet, amelyek segítenek a nyári meleg túlélésében.

Az egészséges táplálkozásról alkotott elképzeléseink viszonylag nemrégiben alakultak: az 1950-es években az amerikai fiziológus Ansel Case úgy döntött, hogy elvégzi az első fajta tanulmányát az egészség és az életmód függőségéről. Először is érdekelt a szív- és érrendszeri betegségek okai, amelyek gyakorisága gyorsan nőtt az Egyesült Államokban, bár az életszínvonal és az egészségügyi ellátás viszonylag magasabb volt, mint a háború utáni Európában.

A nyár elfogy, gyümölcsök és bogyók evettünk, így már nem nézhetjük őket. Annak érdekében, hogy az őszi melankóliában ne támaszkodjon a szeretett, de vadul magas kalóriatartalmú oreóra, a süteményekre és a sajtosra, megkérdeztük a desszerteket ismerő lányokat arról, hogy készítsen recepteket egészséges édességekről - és nem néhány csokoládé eperről.

A friss gyümölcsök és bogyók szinte a fő nyári ételek, de azok „üresek” eszik unalmasak lehetnek. Ha azt szeretné, hogy egy éves bogyóellátást fogyasszon, és ne haljon meg az unalomtól, használhatja a mi tippünket. 10 receptet találtunk a desszertek számára, amelyek segítenek megbirkózni a bogyók és gyümölcsök végtelen kosarakkal, amelyek a házból származnak.

EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK KÜLÖNLEGES, de a főzési idő igazi luxus; sokan nem engedhetik meg maguknak, hogy külön salátát, oldalsó ételeket és húst vagy halat készítsenek. Több videó receptet választottunk, amelyek közé tartoznak az alapvető fehérjék, zsírok, szénhidrátok és rostok, de gyorsan sütik a sütőben.

A közelmúltban egyre gyakrabban hallották az „intuitív táplálkozás” kifejezést, és a táplálkozásról és a meghibásodásokról szóló legutóbbi anyagunk hősnői azt mondták, hogy segített nekik, hogy saját testükkel és ételükkel jöjjenek a világba. Megértjük, hogy mi a hatalmi rendszer, honnan jött, és mit gondolnak a tudósok.

Szöveg: Karina Sembe A modern városlakók komolyan felvették a főzést: a gyors és ízletes ételek videó receptjei rögtön felvillantak a szociális hálózatokba, vacsoraidők lassan kivágták az éttermet, és utcai ételfesztiválokon a híres szakácsok mesterkurzusai kerülnek megrendezésre. Mindazonáltal sokan úgy tűnik, hogy az edény megmunkálása nehezebb, mint a rántotta, ezért titkos tudást és rengeteg szabadidőt igényel.

Szöveg: Olga Antonova tészta, ne félj a hangos kijelentések, egy ragyogó étel. Nagyon gyorsan és gyakran előállítható a rendelkezésre álló összetevőkből. Ha az évszakban és télen szívélyes lehetőségeket szeretne (és van egy millió), nyáron a lélek könnyű, zöldséges zöldséget kér. Ezen túlmenően a tészta hőjében jól megy a hideg.

Bár most már egyre inkább a szigorú étrendek értelmetlenségéről beszélnek, és a legjobb étel változatos és kiegyensúlyozott, a teljes éhezés előnye még mindig él, és a szilícium-völgyben (hello "biohacking"), Oroszországban. Támogatják a fogyás eszközeit, a "detox" és a "salakok" megszüntetésének módját, és számos betegség, köztük a rák gyógyítására.

Ismét kiderült, hogy minden, amit tudtunk a megfelelő táplálkozásról, nem volt helyes. A mai TIME-kérdés egy szelet vajot tartalmaz a fedélen és a "Jelöld meg, jó," tudósok - a kutatók rehabilitálják a zsírokat, a táplálkozási tanácsadók már nem tanácsolják az alacsony zsírtartalmú ételek vásárlását; új ellenség - szénhidrátok.

Tudjuk, hogy az italok nem kevésbé érdekesek, mint az étel, és várjuk, hogy lefeküdjünk az ágyban egy laptopral, főtt kávéval vanília sóval, homoktövis vagy masala tea előtt. Abban az esetben, ha a teászsákot csak forró vízzel töltheti meg, tíz részletes receptet találtunk a barista és a csaposoktól.

Olga Lukinskaya A forró napok kezdetével (azokkal, akik rendelkeznek velük), az első dolog, amit igyál, az valami frissítő - először is, kellemes, és másodszor, segít az ásványi anyagok pótlásában. Régóta a sport izotóniás koktélok világszerte történő feltalálása előtt receptjeik ideálisak voltak az italok melegében.